Alimentação e exercício
- 240 milhões de adolescentes não se exercitam nem uma hora por semana, e o mundo não avança há 15 anos
Estudo em 140 países mostra que as meninas ficam ainda mais para trás, e o diretor-geral da OMS diz que gritar para os adolescentes não resolve.
- Jogar a água da cozinha da sopa no ralo? Você perde as vitaminas junto
Água de cozimento de legume não é resto, é caldo com vitamina C e complexo B dissolvidos.
- A caneta emagrecedora virou pílula: Anvisa aprova Wegovy em comprimido
É a primeira versão em comprimido da semaglutida liberada no país, com dose diária única e a opção de alternar com a injeção.
- Pão integral pode irritar o intestino: comparativo derruba o mito da padaria
A diferença de fibra vai de 2 a mais de 7 gramas por 100 g, e o integral cobra preço no conforto digestivo.
- Come menos, treina mais e a barriga só cresce? A menopausa pode ser a culpada
Mudanças hormonais, perda muscular e sono ruim formam um combo que engorda o meio do corpo mesmo com dieta e treino firme
- Evita castanha no jantar achando que engorda mais que o legume? É carboidrato, e sacia mais
Cozida, ela entrega 144 kcal e 5 g de fibra por 100 g, o que explica por que enche o prato e a barriga ao mesmo tempo.
- Sem agulha, mas com jejum de 8 horas: o preço da pílula do Wegovy
O comprimido promete fim das injeções semanais, mas impõe uma rotina matinal que pode ser mais chata que a agulha.
- Todo mundo vigia o açúcar, mas o que protege o coração na tigela de aveia é outra coisa
As fibras solubles da aveia mexem com gordura, glicemia e pressão de uma vez só, e o efeito mais claro aparece em pelo menos 8 semanas de consumo diário.
- Câncer, fadiga e o conselho de “se mexer um pouco”: a regra de ouro que ninguém te contou
Antes de qualquer passo, a exaustão pode ser sinal de alerta, e forçar o corpo pode piorar tudo.
- Os erros do pós-treino que sabotam seu ganho de massa (e não é o whey)
Nutrólogo lista 5 pontos de atenção que valem mais que qualquer suplemento da prateleira
- Maratona de NY: 61 mil corredores, um mar de neon e o cobertor laranja que ninguém larga
Os 42 quilômetros em Nova York pedem pernas, sim, mas o guarda-roupa também teve voto.
- Pão ‘sem glúten’ e ‘fonte de fibras’ não emagrece: médico expõe o truque do raio dietético
O rótulo pode ser verdadeiro e ainda assim não servir para nada na balança, e o número que denuncia o pão está a 0,3 grama de distância.
- A pílula que promete cabelo rápido não acelera nada: a biologia não deixa
Gomas mastigáveis e complexos vitamínicos vendem milagre, mas o fio segue o ritmo dele, e o mercado de cabelo cresce mais rápido que o cabelo.
- Skyr virou o jantar leve dos franceses, mas o que acontece às 23h denuncia o plano
Rico em proteína e quase sem gordura, o laticínio sacia na hora, mas não segura a fome até o amanhecer.
- Kiwi à noite vai te tirar do sono? A culpa não é da vitamina C, e o motivo é mais engraçado
O fruto acusado de virar café da madrugada só é culpado de outra coisa, e a investigação começa em 1934.
- Borda de margarita com degraudante em vez de açúcar queima 5 pessoas nos EUA
Uma substância granulada confundida com açúcar deixou clientes e funcionários com queimaduras na boca em um Chili's da Carolina do Norte.
- Brócolis no jantar: a dieta ama, o seu intestino pode não perdoar
O vegetal de 35 calorias que pode transformar uma noite saudável em uma noite de insônia e desconforto, e a nutricionista explica quem são os atingidos.
- Dietista ensina a deixar filho comer doce no Halloween sem culpa (e sem exagero)
Proibir seria pior: a nutricionista Eva Vacheau explica por que o problema não é o doce em si, mas o tanto que a criança come de uma vez.
- Ovo todos os dias: por que julgar só o colesterol é olhar metade do prato
Antes de largar a gema no lixo por medo das artérias, vale ver o que mais tem dentro dela.
- 38 mil mulheres e 6 anos de estudo: o prato decide mais que o hormônio na menopausa
Carne vermelha, sódio e batata fritas empurram a balança para cima; frutas, grãos integrais e castanhas protegem, mesmo com terapia hormonal em uso.
- Quem treina todo dia precisa lavar o cabelo depois de cada treino? A tricologista responde
O suor isolado não derruba fio nenhum, mas o que fica acumulado no couro cabeludo pode coçar, irritar e piorar a dermatite seborreica.
- Diabetes tipo 2 pode regredir em 6 meses com dieta e exercício, mas há um detalhe que ninguém quer ouvir
Estudo clínico com mais da metade dos participantes em remissão mostra que o caminho não é milagre, é comprometimento diário.
- Suco de beterraba promete fôlego extra na corrida: o que a ciência confirma e o que é firula fitness
O composto existe, os estudos existem, mas o tamanho do ganho vai decepcionar quem esperava milagre em copo.
- Ela desabou no trabalho e descobriu que faltava uma vitamina no corpo
Saskia Reeves-Priestley só soube que tinha deficiência de vitamina D no dia em que o chão chegou antes dela.
- Você caminha todo dia e não emagrece: o médico aponta o suspeito de sempre
Caminhar é ótimo para a saúde, mas existe um freio invisível que zera o esforço, e ele mora muito perto da geladeira.
- Estudo finlandês liga proteína vegetal a testosterona mais alta, mas o detalhe desconfortável é outro
Mais de 2.500 homens avaliados, diferença pequena e uma ressalva que o hype do suplemento não vai te contar.
- Segredo do café da manhã que nutricionista associa à longevidade, segundo ela
Arroz integral, missoshira, feijão e tofu: ela explica o porquê, mas a prova ainda não chegou.
- 71% dos anúncios de emagrecedores no Mercado Livre têm cheiro de golpe: descobriu a farmácia, não o algoritmo
Uma associação de farmácias passou 2.624 anúncios no pente fino e quase três em cada quatro não passavam no teste do bom senso sanitário.
- Você toma vitamina D no impulso? Médicos avisam: pode sair mais caro do que parece
Diretrizes novas dizem que suplementar sem orientação pode transformar cálcio no sangue em problema renal e mais nada disso é exagero.
- Treino pesado à noite atrapalha o sono? 4 milhões de noites monitoradas dão o veredicto
O estudo mediu mais de 4 milhões de noites de sono e descobriu que o relógio da academia não combina com o do corpo, mas há um detalhe que muda tudo.