Saúde+ · Alimentação e exercício
Quem treina todo dia precisa lavar o cabelo depois de cada treino? A tricologista responde
O suor isolado não derruba fio nenhum, mas o que fica acumulado no couro cabeludo pode coçar, irritar e piorar a dermatite seborreica.
Para quem tem rotina de exercícios, a dúvida de sempre: será que dá para pular a lavagem depois do treino? Segundo a tricologista Dra. Márcia San Juan Dertkigil, a frequência ideal depende do tipo de couro cabeludo, da intensidade da transpiração e das características individuais dos fios. Não existe regra que mande todo mundo lavar o cabelo diariamente após a atividade física.
O suor, sozinho, não provoca queda de cabelo, mas o acúmulo com oleosidade e resíduos de produtos pode causar coceira, irritação e piorar condições já existentes, como a dermatite seborreica. Lavar todo dia também não derruba fio, desde que a higienização seja delicada: o que prejudica é esfregar o couro cabeludo com força, usar água muito quente e manipular os cabelos bruscamente.
Quem treina pesado e transpira muito pode se beneficiar da lavagem logo após o exercício, para remover suor e oleosidade. Já quem faz exercícios leves, transpira pouco e tem couro cabeludo mais seco não precisa lavar depois de todas as atividades. A médica orienta observar os sinais do próprio couro cabeludo: raiz muito oleosa, sensação de sujeira, coceira ou desconforto indicam hora de lavar.