Saúde+ · Alimentação e exercício
Você caminha todo dia e não emagrece: o médico aponta o suspeito de sempre
Caminhar é ótimo para a saúde, mas existe um freio invisível que zera o esforço, e ele mora muito perto da geladeira.
O Dr. Gérald Kierzek, diretor médico francês, explica por que a balança fica parada mesmo para quem caminha vários quilômetros por dia: o gasto calórico da caminhada só funciona se o que você come for menor do que o que você gasta. Lanches repetidos e alimentos que parecem saudáveis podem anular o efeito do exercício inteiro.
O médico lista ainda intensidade baixa demais, adaptação do corpo, fatores hormonais e a obsessão pela balança, que não mostra a composição corporal toda. A recomendação é olhar o quadro completo de dieta, intensidade e rotina, em vez de esperar milagre só da caminhada.
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