Saúde+ · Alimentação e exercício
Come menos, treina mais e a barriga só cresce? A menopausa pode ser a culpada
Mudanças hormonais, perda muscular e sono ruim formam um combo que engorda o meio do corpo mesmo com dieta e treino firme
O que chamam de barriga da menopausa é acúmulo de gordura abdominal, especialmente a visceral, que envolve os órgãos internos. A queda de estrogênio muda onde o corpo guarda gordura, do formato pêra para o maçã, e em média as mulheres ganham de 2 a 3 quilos nessa transição, segundo o professor Yong Eu Leong, do Hospital Universitário Nacional de Singapura.
Perda muscular ligada à idade reduz o metabolismo e sono ruim desregula hormônio da fome e da saciedade, criando um ciclo vicioso entre peso e insônia. Mulheres asiáticas podem acumular gordura visceral mesmo com peso saudável, aponta estudo de 2021 da Universidade Nacional de Singapura.