atividade física

• 240 milhões de adolescentes não se exercitam nem uma hora por semana, e o mundo não avança há 15 anos

  Estudo em 140 países mostra que as meninas ficam ainda mais para trás, e o diretor-geral da OMS diz que gritar para os adolescentes não resolve.

• Câncer, fadiga e o conselho de “se mexer um pouco”: a regra de ouro que ninguém te contou

  Antes de qualquer passo, a exaustão pode ser sinal de alerta, e forçar o corpo pode piorar tudo.

• O que 150 minutos por semana de exercício fazem pela prevenção, e o que não fazem

  Estudos ligam treino regular a menor risco de câncer de mama e mais qualidade de vida no tratamento, e o primeiro passo é bem mais modesto do que a academia quer que você acredite.

• Exercício é analgésico natural e começa a fazer efeito em 10 minutos, sem receita e sem fila

  Endorfinas, endocanabinoides e serotonina: seu corpo já tem o remédio embutido, mas só libera quando você se mexe.