Saúde+ · Alimentação e exercício
Hot sculpt conquista as redes a 35°C, mas o especialista derruba o entusiasmo
Aulas em salas aquecidas viralizam no Brasil com crescimento de mais de 5.000% nas buscas, e quem está começando pode estar escolhendo a modalidade errada.
O hot sculpt une exercícios de força e resistência a movimentos de pilates, ioga e balé, tudo em salas aquecidas que chegam a mais de 35°C. Mesmo com cargas leves, o número alto de repetições e o tempo de execução exigem bastante esforço físico.
Segundo o professor Alessandro Moura Zagatto, da Unesp de Bauru, a prática pode ajudar no ganho de força, especialmente para quem tem pouco condicionamento, mas é menos eficaz para aumentar massa muscular do que a musculação convencional, e não é a melhor escolha para iniciantes. As buscas por “hot sculpt” no Brasil cresceram mais de 5.000% entre janeiro e outubro de 2026, e os agendamentos de aulas com “sculpt” no nome saltaram 496% em 2025 na TotalPass.