Saúde+ · Alimentação e exercício
Você culpa a idade pela dor de ombro, mas o problema pode ser o jeito que dorme
A posição na cama pode estar piorando dores que você achava ser só consequência do tempo.
Dor e rigidez no ombro ao acordar não devem ser descartadas como envelhecimento natural. Além do ombro congelado, os sintomas podem indicar síndrome do impacto ou lesão no manguito rotador, condições que exigem diagnóstico médico.
Dormir de lado concentra o peso do corpo sobre o ombro inferior, pressionando articulação e tecidos. Somar isso ao uso prolongado de computador e celular, com ombros projetados à frente, aumenta o atrito sobre os tendões. A recomendação é dormir de costas, com travesseiro na altura certa e braços relaxados ao lado do corpo.