Saúde+ · Alimentação e exercício
Você sai com o pé de fora da cama sem pensar, e o corpo tem uma razão para isso
Uma farmacêutica explica por que o organismo joga a perna para fora da cobertor: e por que ignorar esse reflexo pode custar sono profundo.
É o clássico: você deita, tapa tudo e, minutos depois, tem uma perna de fora da cobertora ou o travesseiro virado pro lado frio. Segundo a farmacêutica espanhola Elena Monje, não é mania: é o corpo trabalhando para baixar meio grau a temperatura interna, o sinal que dá partida ao sono profundo.
O mecanismo é redistribuir o sangue para a pele e as extremidades, que funcionam como radiadores naturais e liberam calor no ambiente. Se esse resfriamento não acontece, a farmacêutica afirma que a pessoa leva mais tempo para dormir e tem menos sono profundo.