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Sua roupa de dormir pode estar sabotando sua noite: a melhor opção seria nenhuma
Médicos explicam por que abafamento térmico atrapalha o sono, e roupas justas de tecido sintético são as piores companhias.
Médicos apontam que dormir pelado reduz o abafamento térmico, melhora a ventilação da pele e ajuda a regular o ciclo do sono. A queda gradual da temperatura corporal é um processo fisiológico essencial para o corpo entrar no modo descanso.
Segundo a dermatologista Paola Canabrava, roupas justas ou de tecido sintético retêm calor e suor, criando ambiente propício a irritações, dermatites e microrganismos. Ela ressalva, porém, que ainda faltam ensaios clínicos dedicados exclusivamente ao hábito: a recomendação parte da fisiologia, não de um estudo próprio.