Saúde+ · Alimentação e exercício
Quem acorda 5h23 pra treinar ganha mais? Marina Ruy Barbosa faz isso e a resposta é chata
A atriz se fotografou na academia antes das 6h da manhã, e o especialista responde se madrugador tem vantagem de verdade.
Marina Ruy Barbosa postou foto às 5h23 da manhã de uma sexta-feira (23/10) no hotel JW Marriott, em São Paulo, ao lado do personal trainer Rodrigo Sangion, dono da Les Cinq Gym, academia de luxo na capital. A atriz segue focada em treinos de força.
Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech Company, explica que treinar de manhã melhora adesão ao hábito, foco, humor e controle do apetite; de noite, pode aumentar força e potência por conta da temperatura corporal. O horário ideal depende do ritmo circadiano de cada um: consistência pesa mais que relógio.