Guia de comida que promete acalmar, animar e até melhorar o sono, só faltou citar os estudos
Nutróloga mapeia alimentos que supostamente controlam suas emoções; os “estudos recentes” vieram sem nome, sem amostra e sem revisão.
A médica nutróloga Dra. Andrea Pereira afirma que alimentos ricos em açúcar e gordura provocam respostas químicas no cérebro semelhantes às de vícios, levando a ciclos de compulsão e ganho de peso. Já comidas saudáveis, segundo ela, promoveriam calma e estabilidade emocional.
Entre os alimentos “calmantes”, ela cita abacate, salmão, sementes, maracujá e folhas verdes. A nutróloga também recomendou suplementação de ômega 3 com alta concentração de EPA, S-adenosilmetionina, metilfolato e vitamina D para “reduzir sintomas depressivos”, sem apontar qual estudo específico sustenta a afirmação.