Saúde+ · Alimentação e exercício
6 erros de Pilates que você comete no pilates, e o pior não é aquele que dói
A fisioterapeuta Mariana Dias lista os deslizes mais comuns da modalidade, e um deles é confundir dor com evolução.
O Pilates viralizou, e junto com a popularidade vieram dúvidas sobre a execução correta. Para a fisioterapeuta Mariana Dias, do Instituto VOLL em Campinas, o problema está na pressa: “Existe um trabalho de controle, consciência e precisão. Muitas vezes, diminuir a amplitude ou a velocidade é justamente o que permite que a pessoa execute melhor”, diz.
Entre os seis erros apontados estão fazer o exercício no automático, prender a respiração, confundir amplitude com qualidade, compensar o movimento com outra região do corpo, tentar acompanhar o ritmo do colega de aula e tratar dor como sinal de que o exercício está funcionando. Dor persistente ou aguda, segundo ela, deve ser investigada.