Seu fígado está acumulando gordura em silêncio, e você só vai descobrir tarde demais
Cinco hábitos comuns podem segurar o avanço da esteatose hepática antes que ela vire cirrose.
A esteatose hepática, ou acúmulo de gordura nas células do fígado, é uma condição silenciosa. Quando a gordura chega a 5% ou mais do órgão, já é hora de tratar. As causas mais comuns são sobrepeso, alimentação inadequada, diabetes e sedentarismo, e o quadro não tratado pode evoluir para fibrose, cirrose e até câncer de fígado, além de aumentar o risco de infarto e AVC.
A prevenção começa na dieta (menos ultraprocessados, açúcar e gordura trans; mais frutas, vegetais e grãos integrais), no controle do peso, com perda gradual de 5% a 10%, e na atividade física regular, com 30 minutos de caminhada diária já fazendo diferença. Hidratação adequada e moderação no álcool completam o pacote de recomendações apontadas por especialistas.