O cinto conta o que a balança esconde: medir a barriga errado arruína o dado
O Dr. Gérald Kierzek explica onde passar a fita e por que puxar a barriga no meio da medição é a maior armadilha.
O Dr. Gérald Kierzek detalha o método correto para medir a circunferência da cintura: em pé, pés juntos, fita métrica mole direto na pele (sem roupa), na metade entre a última costela e o topo do osso do quadril, bem horizontal. A leitura sai no fim de uma expiração normal, sem prender a respiração, sem puxar a barriga e sem apertar a pele, porque a fita precisa dar um número confiável, não um número bonito.
A medida não substitui o IMC, a pressão arterial nem os exames de sangue, apenas os completa. Segundo a Assurance Maladie, o IMC não diz onde a gordura está, enquanto uma cintura ampla indica acúmulo abdominal associado a mais riscos cardiovasculares e metabólicos; se o ponto anatômico for difícil de achar, vale pedir ajuda a um profissional de saúde.