Mr. Olympia de 4 vezes manda a real: menos de 8 repetições é perda de tempo na academia
Jay Cutler, campeão que derrubou Ronnie Coleman, explica por que contar até 8 é o mínimo inegociável e onde está o ponto de queimação ideal.
Jay Cutler, quatro vezes Mr. Olympia, soltou a braba em vídeo no YouTube (4 de outubro): fazer menos de 8 repetições por série não serve pra quem quer construir músculo. Segundo ele, ao chegar em 8 você já deve sentir aquela ardência, e por volta de 12 dá pra encerrar a série com a fadiga certa.